Die Hypothese über den Nutzen und Schaden verzehrter Lebensmittel für den Körper in Abhängigkeit von der Blutgruppe einer Person wurde vor mehr als 20 Jahren aufgestellt. Seine Postulate haben bis heute keine seriöse Beweisbasis! Dies hindert das Blutgruppen-Ernährungssystem jedoch nicht daran, bei Menschen beliebt zu sein, die auf ihre Gesundheit und ihr Gewicht achten. Einige seiner Aspekte stoßen bei Ernährungswissenschaftlern, Diätassistenten und anderen medizinischen Spezialisten auf Skepsis. Niemand bestreitet seine allgemeinen Vorteile! Es basiert auf dem Verzehr gesunder Lebensmittel und dem Verzicht auf ungesunde Lebensmittel. Allein die Umstellung auf eine solche Diät heilt den Körper und fördert die Gewichtsabnahme.
Ernährung nach Blutgruppe: Entstehungsgeschichte, Grundgedanke
Erstmals erschienen 1996 Informationen über das Ernährungssystem basierend auf der Blutgruppe. Der Begründer der Diät war der amerikanische Naturheilarzt Peter D'Adamo. Ihre Ideen skizzierte er in dem Werk „4 Blutgruppen – 4 Lebensweisen". Das Buch wurde bald zum Bestseller! Das beschriebene Ernährungssystem hat eine große Anhängerschaft gefunden und bis heute erfreut sich die Blutgruppendiät großer Beliebtheit. Es wird von Abnehmwilligen und Anhängern eines gesunden Lebensstils befolgt.
Die Grundidee des Systems besteht darin, dass der Körper je nach Blutgruppe unterschiedliche Nahrungsmittel benötigt. Eine richtige Ernährung verbessert den Stoffwechsel, heilt die inneren Organe, verleiht Spannkraft und Langlebigkeit. Der Verzehr falscher Nahrungsmittel führt zu Thrombosen, Fettleibigkeit, Störungen der biochemischen Zusammensetzung des Blutes und Erkrankungen von Organen und Systemen.
Laut D'Adamo ist das Vorhandensein einer bestimmten Blutgruppe keine Selbstverständlichkeit, sondern das Ergebnis der Evolution. Seine Zusammensetzung wurde durch das Gelände und die Art der Nahrungsgewinnung beeinflusst. Sie stellten fest, dass bestimmte Lebensmittel in der menschlichen Ernährung vorherrschen – Fleisch, Milchprodukte, pflanzliche Lebensmittel. Dadurch bildeten sich unterschiedliche Blutgruppen. Eine Ernährung mit geeigneten Lebensmitteln beseitigt menschliche Krankheiten und hält Sie schlank. Der Verzehr falscher Lebensmittel stört Stoffwechselprozesse und führt zu einer Übergewichtszunahme.
Ernährung und Wissenschaft der Blutgruppe
Seit der Einführung des Blutgruppen-Ernährungssystems wurden mehr als 1. 500 Studien durchgeführt. Ihr Ziel ist es, den Zusammenhang zwischen der Zusammensetzung des Plasmas und der Art der verzehrten Nahrung herauszufinden. Nur 16 Experimente bestätigten das Vorliegen einer teilweisen Korrelation. Solche Ergebnisse reichen nicht aus, um die Postulate der Theorie als zuverlässig zu betrachten.
Ernährungswissenschaftler und Diätassistenten widerlegen die Vorstellung, dass die aufgenommene Nahrung die Zusammensetzung des Blutes beeinflusst. Sie geben Beispiele für pflanzliches und tierisches Protein. Im Körper wird es in Aminosäuren zerlegt. Ihre Struktur ist unabhängig von der Herkunft des Lebensmittelprodukts identisch.
Das Postulat über den Zusammenhang zwischen Blutgruppen und Nahrungsmitteln ist nur die Meinung einer Person ohne medizinische Praxis. Es gibt keine ernsthafte wissenschaftliche Grundlage. Die Besonderheit besteht darin, dass die Umstellung auf eine solche Diät Ihre Gesundheit verbessert und Ihnen hilft, eine kleine Menge Gewicht zu verlieren. Das ist ganz logisch! Die von ihm vorgeschlagenen Ernährungsformen umfassen ausschließlich gesunde Lebensmittel. Sie enthalten keine Backwaren, Süßigkeiten und andere Quellen für schnelle Kohlenhydrate und Transfette. Durch die Einhaltung einer ausgewogenen und gesunden Ernährung wird Ihr Gewicht mit Sicherheit abnehmen. Die Funktion des Stoffwechsels, lebenswichtiger Organe und Systeme wird verbessert.
Ernährungsgrundlagen nach Blutgruppe
Der Kerngedanke eines solchen Ernährungssystems besteht darin, dass sich die Blutgruppe im Laufe der Evolution aufgrund der dominierenden Nahrungsmittel in der Ernährung gebildet hat. Laut Peter D'Adamo wurde der Planet ursprünglich nur von Menschen der Blutgruppe I bewohnt. Der Rest entstand später durch Ernährungsumstellung. So aßen die ersten Menschen ausschließlich Gemüse und Obst. Grundlage ihrer Ernährung waren fortan Lebensmittel tierischen Ursprungs. Mit fortschreitendem Anbau wurde die Ernährung durch Getreide und Milchprodukte bereichert. Mit solchen Prozessen gingen Veränderungen in der biochemischen Zusammensetzung des Blutes und im Erscheinungsbild seiner einzelnen Gruppen einher.
Die Blutgruppendiät teilt Menschen anhand ihrer biochemischen Zusammensetzung in 4 Typen ein. Somit identifizierte D'Adamo vier Arten von Menschen:
- „Jäger" (O).Träger der Blutgruppe I. Sie erschienen vor mehr als 1000 Jahren in Afrika. Die Grundlage ihrer Ernährung sind tierische Produkte.
- „Bauern" (A).Träger der Blutgruppe II. Diejenigen, die begannen, das Land zu kultivieren. Ihre Ernährung basiert auf Getreide, Gemüse und Obst.
- „Nomaden" (B).Menschen mit Blutgruppe III. Nationen, die Lebensmittel nicht mehr abbauten, sondern unabhängig produzierten. Nachdem sie die Tiere domestiziert hatten, erhielten sie Milchprodukte.
- „Gemischt" (AB).Inhaber der Blutgruppe IV. Menschen, die durch die Vereinigung von Bauern und Nomaden entstanden sind. Ihre Ernährung basiert auf Getreide und Milchprodukten.
Für jeden der vier oben aufgeführten Personentypen hat Peter D'Adamo drei Produktkategorien bereitgestellt. 1 – nützlich. Sie passen sich dem Körper an, regen den Stoffwechsel an und verbessern die Gesundheit. 2 – neutral. Sie bringen keinen Nutzen, schaden dem Körper aber auch nicht. 3 – schädlich. Bei ihrer Aufnahme vergiften sie den Körper einer bestimmten Blutgruppe. Gesunde Lebensmittel sollten die Grundlage der Ernährung bilden, schädliche Lebensmittel dürfen nur gelegentlich und in geringen Mengen verzehrt werden.
Rh-Faktor und Ernährung nach Blutgruppen
Der Rh-Faktor hat keinen Einfluss auf die Verdauung der Nahrung und die Aufnahme von Nährstoffen. Die Listen der erlaubten, neutralen und verbotenen Produkte für Besitzer der Gruppen I und III sind unabhängig vom Rh-Faktor identisch. Bei den Blutgruppen II und IV sind sie unterschiedlich. In solchen negativen Gruppen sind proteinhaltige fetthaltige Lebensmittel kontraindiziert. Um das Wasser-Salz-Gleichgewicht aufrechtzuerhalten, ist es notwendig, mehr Obst und Beeren zu essen.
Ernährung nach Blutgruppe 1 (Typ O)
Die Ernährung der ersten Vertreter der Menschheit bestand hauptsächlich aus tierischen Proteinen, da ihre Haupttätigkeit die Jagd war. Laut D'Adamo verfügen Träger dieser Blutgruppe über eine starke Immunität, ein aktives Verdauungssystem und einen langsamen Stoffwechsel. Das Ernährungssystem für „Jäger" verbessert den Stoffwechsel und beseitigt Übergewicht. Die empfohlene tägliche Kalorienzufuhr liegt zwischen 1500 und 1800 kcal. Lebensmitteltabelle für Blutgruppe 1 unten.
| Gesunde Lebensmittel | Neutrale Produkte | Schädliche Produkte |
|---|---|---|
| Rindfleisch, Putenfleisch, Innereien | Ente, Kaninchen, Eier | Buzhenina, Speck |
| Olivenöl, Leinsamen | Margarine, Kabeljauöl, Sonnenblumenöl, Sojaöl | Erdnussöl, Mais |
| Hering, Lachs, Makrele, Kabeljau, Flunder, Algen | Meeresfrüchte, Barsch | Gesalzener, geräucherter Fisch |
| Kürbiskerne, Walnuss | Mandeln, Haselnüsse, Pinienkerne, Sonnenblumenkerne | Mohn, Pistazie, Erdnuss |
| Quarkprodukte | Milch, Sahne, Eis, Joghurt, Käse | |
| Pflaumen, Pflaumen, Kirschen, Äpfel | Wassermelone, Ananas, Banane, Birne, Kiwi, Preiselbeere, Nektarine, Rosinen, Stachelbeeren, Weintrauben | Zitrusfrüchte, Erdbeeren, Avocado, Kokosnuss |
| Linden Tee | Grüner Tee, Tee mit Kamille, Himbeere, Thymian | Tee mit Johanniskraut, Erdbeerblättern |
| Buchweizen, Graupen, Gerstengetreide, Hirse | Nudeln, Grieß, Polenta, Haferflocken | |
| Spinat, Rüben, Brokkoli, Kürbis, Rüben | Spargel, Paprika, Tomate, Zucchini, Radieschen, Gurke | Champignons, Weiß- und Blumenkohl |
Beispiel eines Tagesmenüs
Die Grundlage des Speiseplans für Menschen mit Blutgruppe I ist proteinhaltige Nahrung. Empfohlen werden 5 Mahlzeiten am Tag. Das häufige Essen kleiner Mahlzeiten beschleunigt den Stoffwechsel, der bei Jägern normalerweise langsam ist. Die Ernährungsempfehlungen für eine positive Blutgruppe und eine negative Blutgruppe sind identisch. Eine ungefähre tägliche Ernährung sieht so aus:
- Frühstück – Gerstenbrei, gedämpftes Rinderkotelett, Lindentee;
- Zweites Frühstück – Roggenmehltoast mit Hüttenkäse, Apfel;
- Mittagessen – Kürbissuppe, Lebereintopf mit Süßkartoffeln, grüner Tee;
- Nachmittagssnack – eine Handvoll Walnüsse und Pflaumen;
- Abendessen – Kaninchen mit Spinat im Ofen, Tee mit Kamille.
Ernährung nach Blutgruppe I und Gewichtsabnahme
Für eine intensive Gewichtsabnahme mit einem solchen Ernährungssystem sollten Träger der Blutgruppe I die folgenden Empfehlungen berücksichtigen:
- Die Grundlage des Menüs sind Meeresfrüchte. Essen Sie Algen;
- Vermeiden Sie frittierte und geräucherte Speisen;
- Wählen Sie grünes Gemüse;
- Integrieren Sie moderates Cardiotraining in Ihren Tagesablauf.
Ernährung nach Blutgruppe II
Nach der Typologie von Peter D'Adamo sind „Bauern" Menschen mit einem labilen Nervensystem. Sie können es verstärken, indem Sie auf den Verzehr von Fleisch verzichten. Ein Heilpraktiker bietet je nach Rh-Faktor 2 Arten von Diäten für „Bauern" an. Nachfolgend finden Sie die empfohlenen und verbotenen Lebensmittel für die zweite Blutgruppe mit positivem und negativem Rh-Faktor sowie das empfohlene Tagesmenü.
Ernährung nach positiver Blutgruppe II
Die Ernährung nach Blutgruppe 2 beinhaltet ein Verbot von frittierten, scharfen, sauren und salzigen Speisen. Als Ausnahme wird ein Minimum an Süßigkeiten ausgewiesen.
Lebensmitteltabelle für Blutgruppe 2 positiv
| Gesunde Lebensmittel | Neutrale Produkte | Schädliche Produkte |
|---|---|---|
| Hering, Makrele, Lachs, Stör | Hecht, Algen | Gesalzener, geräucherter Fisch, Meeresfrüchte |
| Tierfleisch, Geflügel, Innereien | ||
| Erdnuss, Kürbiskerne | Mandel | Pistazie |
| Bohnen | Erbsen, Spargel | |
| Roggenbrot | Backen | |
| Soja Milch | Ziegenmilch, fermentierte Milchprodukte | Kuhmilch, Sahne, Eis |
| Spinat, Rüben, Karotten, Zwiebeln, Brokkoli, Pilze | Rosenkohl, Avocado | |
| Pflaumen, Zitrusfrüchte, Apfel, Kirsche, Ananas | Kokosnuss, Banane | |
| Obst, Beerensäfte, Grüntees, Kräutertees, schwarzer Kaffee | Alkohol, Tomatensaft, schwarzer Tee |
Basierend auf zugelassenen Produkten wird es für keinen Zeitraum schwierig sein, ein Fastenmenü zusammenzustellen. Nachfolgend finden Sie ein Beispiel für eine geeignete tägliche Ernährung für die positive Blutgruppe 2:
- Frühstück – Hüttenkäse mit Sauerrahm und Walnüssen, Apfel, schwarzer Kaffee;
- Mittagessen – magerer Borschtsch, Gemüseeintopf mit Pilzen. Roggenbrot mit geschmolzenem Käse, grüner Tee mit Zitrone;
- Abendessen – gebackene Forelle mit Rosenkohl, Tee mit Kamille.
Ideale Snacks für den Tag sind Nüsse, Pflaumen, Kürbiskerne. Die Ernährungsempfehlungen bei positiver Blutgruppe 2 sind für Frauen und Männer identisch.
Lebensmitteltabelle für negative Blutgruppe II
| Gesunde Lebensmittel | Neutrale Produkte | Schädliche Produkte |
|---|---|---|
| Karpfen, Hering | ||
| Ei | Tier- und Geflügelfleisch, Innereien | |
| Erbsen | Bohnen | |
| Pilze, Spinat | Paprika, Gurke, Kartoffel, Aubergine, Kohl | |
| Zitrusfrüchte, Aprikose, alle Beeren | Rosinen, Kiwi | Banane, Mango |
| Kürbissamen | Sonnenblumenkerne, Mandeln | |
| Olivenöl | Rizinusöl | |
| Käse | ||
| Frucht- und Beerensäfte, Kräutertees |
Eine ungefähre tägliche Ernährung für 2 negative Blutgruppen ist wie folgt:
- Frühstück – 2 Hühnereier, Aprikose, grüner Tee;
- Mittagessen – pürierte Erbsensuppe, gebackener Karpfen, Obst- und Beerendessert, Kräutertee;
- Abendessen – geschmorte Pfifferlinge mit Spinat, Tee mit Thymian, eine Handvoll Rosinen, Mandeln.
Ernährung nach Blutgruppe II und Gewichtsabnahme
Wenn Sie planen, bei der Umstellung auf ein solches Ernährungssystem schnell Gewicht zu verlieren, beachten Sie die folgenden Tipps:
- Vermeiden Sie den Verzehr von Süßigkeiten und Backwaren;
- Vermeiden Sie Überarbeitung, Stress und emotionalen Stress;
- Übe Yoga, gehe spazieren, schwimme.
Ernährung nach Blutgruppe 3 (Typ B)
Eine auf Eiweiß und pflanzlichen Lebensmitteln basierende Ernährung ist wohltuend für den Körper von „Nomaden". Für sie ist eine zuckerarme Ernährung ideal. Es wird angenommen, dass sich das Verdauungssystem von Menschen mit Blutgruppe III schneller an Veränderungen anpasst, sodass die Umstellung auf eine geeignete Ernährungsform nicht schwierig sein wird.
Lebensmitteltabelle für Blutgruppe III
| Gesunde Lebensmittel | Neutrale Produkte | Schädliche Produkte |
|---|---|---|
| Kaninchen- und Lammfleisch | Nebenprodukte, Rind- und Putenfleisch | Gekochtes Schweinefleisch, Hühnerfleisch |
| Flunder, Makrele, Lachs, Kaviar | Hering, Stör | Barsch, Meeresfrüchte |
| Herkules, Reis, Hirse | Pasta | Weizen, Polenta, Gerste, Roggen, Buchweizen |
| Sojabohnen, Bohnen, Bohnen | Grüne Bohnen, weiße Bohnen | Linsen |
| Rüben, Auberginen, Kohl, Karotten, Paprika | Süßkartoffel, Gurke, Gemüse, Kürbis, Knoblauch | Tomate |
| Banane, Aprikose, Ananas, Pflaume | Birne, Kokosnuss, Granatapfel | |
| Milchprodukte | Milch, Butter | Soja Milch |
| Fruchtsäfte, grüner Tee | Wein, Kaffee |
Die Liste der zugelassenen und neutralen Lebensmittel für Blutgruppe 3 positiv und negativ ist umfangreich, sodass die tägliche Ernährung abwechslungsreich sein wird. Nachfolgend finden Sie ein ungefähres Tagesmenü:
- Frühstück – Hüttenkäse mit Banane, Kaffee mit Milch;
- Mittagessen – Kohlsuppe mit Rindfleisch, gedünstete Bohnen mit Leber, grüner Tee;
- Abendessen – Hirsebrei mit gebackener Forelle, Gemüsesalat, Tee.
Ernährung nach Blutgruppe III und Gewichtsabnahme
Das Essen der Blutgruppe 3 negativ und positiv hilft Ihnen beim Abnehmen, wenn Sie die folgenden Tipps beachten:
- Obligatorisches Frühstück, kein spätes Abendessen;
- Einnahme von Lecithin, Magnesium;
- Yoga, Laufen, Tennis. Ein Heimtrainer und Lauftraining werden empfohlen.
Ernährung nach Blutgruppe 4 (Typ AB)
Der „gemischte" Typ vereint die Eigenschaften, die den Organismen von „Bauern" und „Nomaden" innewohnen. Laut D'Adamo ist die Blutgruppe IV die jüngste. Gesunde Produkte für seine Besitzer sind ideal für junge Leute. Empfohlen werden 5 Mahlzeiten am Tag. Besitzer des „gemischten" Typs sollten ihre Ernährung unter Berücksichtigung der in der Tabelle enthaltenen Informationen zusammenstellen.
Produkttabelle für IV-positive Blutgruppe
| Gesunde Lebensmittel | Neutrale Produkte | Schädliche Produkte |
|---|---|---|
| Kaninchen-, Truthahn-, Lammfleisch | Nebenprodukte | Geflügelfleisch, gekochtes Schweinefleisch |
| Barsch, Kabeljau, Makrele | Meeresfrüchte, Flunder, gesalzener Fisch | |
| Fermentierte Milchprodukte, Ziegenmilch | Kuhmilch, Eis | |
| Olivenöl | Erdnussöl, Leinsamenöl | Sonnenblumen-, Mais-, Baumwollsamenöl |
| Linsen, Sojabohnen, Bohnen | Kichererbsen | |
| Walnuss, Erdnuss | Mandeln, Pistazien, Cashewnüsse, Pinienkerne | Sonnenblumenkerne, Kürbiskerne |
| Rüben, Kohl, Gurken, Süßkartoffeln, Sellerie, Karotten | Tomate, Frühlingszwiebel | Avocado, Mais, Pilze, Radieschen, Pfeffer |
| Kiwi, Feigen, Weintrauben, Ananas, Grapefruit, Pflaume | Beeren, Melone, Pfirsich, Datteln | Kokosnuss, Mango, Kaki, Granatapfel, Banane |
| Kaffee, grüner Tee | Weißwein | Schwarzer Tee, kohlensäurehaltige Getränke |
Wenn Sie ein Menü für Menschen mit positiver Blutgruppe IV erstellen, füllen Sie die Ernährung mit Vitaminen und Elementen. Bevorzugte Lebensmittelverarbeitungsmöglichkeiten sind Dünsten, Kochen, Dämpfen. Ein ungefährer Tagesplan für den „gemischten" positiven Typ sieht wie folgt aus:
- Frühstück – Hüttenkäse mit Walnüssen und Beeren, Kaffee;
- Zweites Frühstück – Linsenbrei, Pfirsich;
- Mittagessen – Fischsuppe, geschmortes Kaninchen mit Blumenkohl, grüner Tee;
- Nachmittagssnack – Joghurt mit Beeren;
- Abendessen – Gemüsesalat mit Bohnen, gebackener Truthahn mit Kartoffeln, grüner Tee.
Ernährung nach IV-negativer Blutgruppe
Es gibt nur 1 % der Menschen auf dem Planeten, die diese Blutgruppe haben. Nachfolgend finden Sie Empfehlungen zur Erstellung einer Diät für den „gemischten" Negativtyp:
| Gesunde Lebensmittel | Neutrale Produkte | Schädliche Produkte |
|---|---|---|
| Truthahn, Kaninchenfleisch | Nebenprodukte | Gekochtes Schweinefleisch, Rindfleisch, Hühnerfleisch |
| Hecht, Makrele, Thunfisch | Heringe | Barsch |
| Erdnüsse, Walnüsse | Mandeln, Cashewnüsse, Pinienkerne | Sonnenblumenkerne, Sesam |
| Herkules, Reis | Weizenkleie | |
| Feigen, Banane, Pflaume, Trockenfrüchte | Pfirsich, Apfel, Birne, Beeren | Mango, Granatapfel, Orange |
| Kohl, Gurken, Rüben | Zucchini, Karotten, Süßkartoffel, Spargel, Tomate | Peperoni, Artischocke |
| Bohnen, Soja | Bohnen | |
| Sauermilchprodukte, Quark | Hartkäse, Magermilch | Fetthaltige Milchprodukte |
| Olivenöl | Mais, Sonnenblumenöl | |
| Frucht- und Beerensäfte, Kräutersud, Kaffee, grüner Tee | Rotwein | Orangensaft, schwarzer Tee, starke alkoholische Getränke |
Die tägliche Ernährung des Besitzers eines „gemischten" negativen Typs kann wie folgt aussehen:
- Frühstück – Haferflocken mit Birne und Pfirsich, Toast mit Mozzarella, Kaffee;
- Zweites Frühstück - mit Kefir gewürzter Hüttenkäse, frisch gepresster Apfelsaft;
- Mittagessen – Truthahn-Bohnen-Suppe, Reis mit Leber, grüner Tee;
- Nachmittagssnack – Kefir, Trockenfrüchte;
- Abendessen – gedünstetes Gemüse mit Kaninchen, Hagebuttenbrühe, Feigen.
Diese Art von Menü kombiniert mageres Fleisch. Die Mahlzeiten sollten leicht, reich an Antioxidantien und Energie sein. Laut D'Adamo wird eine Person, die eine solche Diät befolgt, nach 6 Monaten einen positiven Effekt in Form von Gewichtsverlust, erhöhtem Tonus und allgemeiner Verjüngung des Körpers bemerken.
Ernährung nach Blutgruppe IV und Gewichtsabnahme
Beachten Sie bei der Umstellung auf eine solche Diät zum Abnehmen die folgenden Tipps:
- Minimale Fettaufnahme. Die Grundlage der Ernährung sind Proteine, pflanzliche Lebensmittel;
- Die Einnahme von Selen, Zink und B-Vitaminen ist obligatorisch;
- Regelmäßige körperliche Aktivität. Geeignet sind Laufen, Schwimmen, Radfahren.
Vor- und Nachteile der Ernährung basierend auf der Blutgruppe
Die Blutgruppendiät ist in der medizinischen Fachwelt, unter Ernährungswissenschaftlern und Ernährungswissenschaftlern seit vielen Jahren Anlass für Kontroversen. Tatsächlich haben Milliarden von Menschen durch die Einhaltung dieser Diät Gewicht verloren, ihren Tonus verbessert und ihre Gesundheit verbessert. Zu den Vorteilen einer solchen Diät gehören:
- Verschiedene Listen mit gesunden und neutralen Produkten;
- Ausgewogene Ernährung, optimales Nährstoffverhältnis;
- Es gibt kein schweres Junkfood;
- Komfort des Stromversorgungssystems. Bei einer solchen Diät verspürt man weder Hunger noch Kraftlosigkeit;
- Der seltene Verzehr schädlicher Lebensmittel ist erlaubt.
Zu den Nachteilen des Blutgruppen-Ernährungssystems gehören:
- Es gibt keine wissenschaftliche Grundlage für die Wirksamkeit der Diät;
- Langfristige Diät. Mindestens 6 Monate. Tatsächlich handelt es sich hierbei nicht um eine Diät, sondern um eine Lebensweise, an die sich ein Mensch ständig halten muss.
- Geringe Wirksamkeit beim Abnehmen. Wenn Sie einem solchen System folgen, können Sie in sechs Monaten 3-8 Kilogramm abnehmen;
- Es gibt Kontraindikationen.
Kontraindikationen
Eine Umstellung auf eine Blutgruppendiät ist bei Vorliegen folgender Kontraindikationen verboten:
- Schwangerschaft, Stillzeit;
- Herz-Kreislauf-Erkrankungen;
- Diabetes mellitus;
- Erkrankungen des Magen-Darm-Traktes;
- Infektiöse, virale Erkrankungen.
Denken Sie daran, dass das Blutgruppen-Ernährungssystem nicht über eine ausreichende Evidenzbasis verfügt. Die Diät basiert nur auf Hypothesen und nur gesunde Menschen können sich daran halten. Es stellt jedoch eine strengere Version der richtigen Ernährung dar. Dieses System hilft Ihnen, Gewicht zu verlieren, Ihre Gesundheit zu verbessern und Ihr Leben zu verlängern. Solche Gründe reichen aus, um die Wirksamkeit einer Ernährung anhand Ihrer Blutgruppe an sich selbst zu beurteilen!