Die Buchweizendiät ist vielleicht allen Mädchen bekannt, die sich mit der Auswahl der besten Methode zum Abnehmen beschäftigt haben.
Buchweizen gilt seit langem als Heilprodukt, das den Körper nicht nur mit Energie sättigt, sondern auch Schadstoffe entfernt, reinigt und wichtige Vitamine und Spurenelemente liefert.
Die Buchweizendiät bezieht sich auf Monodiäten, die 7 bis 14 Tage lang eingehalten werden müssen. Buchweizen hat nur wenige Kalorien, ist aber gleichzeitig sehr sättigend.
Eine Buchweizendiät kann zu unterschiedlichen Ergebnissen führen. Da es keine klaren Empfehlungen für die Einhaltung gibt und wir alle unterschiedliche Organismen haben, können Sie in 1 Woche sowohl 1 als auch 4 Kilogramm abnehmen.
Eine wichtige Rolle spielt auch die Art der Ernährung. Ja, ja, davon gibt es viele.
Buchweizen + Kefir
Die Diät ist auf wöchentliche Einhaltung ausgelegt. Es wird nicht empfohlen, mehr als 1 Mal pro Monat zu wiederholen. Alle 7 Tage müssen Sie nur Buchweizenbrei und 1% Kefir essen, die Sie pro Tag nicht mehr als einen Liter trinken können. Buchweizen wird wie folgt zubereitet. 1 Glas Müsli sollte mit zwei Gläsern kochendem Wasser übergossen und mehrere Stunden ziehen gelassen werden. Dieses Verfahren wird normalerweise nachts durchgeführt. Am Morgen wird die überschüssige Flüssigkeit, falls sie zurückbleibt, einfach abgelassen. Das Salzen von Buchweizen ist nicht ratsam. Alle ungesüßten Getränke können aus Flüssigkeit konsumiert werden. Sie können keine Butter zu Brei hinzufügen. Es stellt sich heraus, dass diese Art der Buchweizendiät langweilig, aber sehr effektiv ist, nur positive Bewertungen hat. Wenn Sie möchten, können Sie dem Brei zur Abwechslung Kefir hinzufügen.
Rat: Vergessen Sie nicht, den Buchweizen vor dem Kochen auszusortieren, da er fast immer den sogenannten Müll enthält, und spülen Sie ihn unbedingt in einem Sieb aus.
Buchweizen + Trockenfrüchte
Eine tolle Abwechslung für alle, die Früchte lieben und ohne Süßigkeiten nicht leben können. Getrocknete Aprikosen und Pflaumen sind neben Buchweizen Lebensmittel, die dem Speiseplan hinzugefügt werden. Beachten Sie jedoch, dass diese Lebensmittel ziemlich kalorienreich sind und nicht zu stark aufgetrieben werden sollten. Wenn Sie 4 Mal am Tag essen, reichen 2 Stück Pflaumen oder getrocknete Aprikosen für eine Portion Brei. Die Vorteile von Trockenfrüchten sind in diesem Fall ganz erheblich, da eine eintönige Ernährung und ein Mangel an Feuchtigkeit (für einen Hungrigen ist es schwierig, die Menge der getrunkenen Flüssigkeit zu kontrollieren, außerdem gibt es kein starkes Durstgefühl) Verstopfung. Und dann sind da noch Analfissuren und Hämorrhoiden perspektivisch. Getrocknete Aprikosen und Pflaumen wirken abführend. Kleine Kinder erhalten Trockenfrüchte als natürliches Abführmittel.
Rat: Bevor Sie Trockenfrüchte essen, waschen Sie sie unbedingt mit heißem Wasser ab oder bestreuen Sie sie mit kochendem Wasser, insbesondere wenn Sie sie aus offenen Behältern auf dem Markt kaufen. Außerdem ist dies zu Ihrer eigenen Sicherheit notwendig, da getrocknete Aprikosen und Pflaumen, damit sie ihre schöne Farbe behalten, länger schmecken, nicht länger verderben, mit Schwefeldioxid bedeckt sind. Wenn Sie importierte Produkte beispielsweise aus der Türkei oder dem Iran kaufen, können Sie sicher sein, dass Schwefeldioxid verwendet wurde. Nahrungsergänzungsmittel 220 ist giftig, besonders gefährlich für Asthmatiker. Merk dir das.
Sparsame Buchweizendiät
Wenn die Monodiät nichts für Sie ist und Sie zu guten, aber nicht so schnellen Ergebnissen bereit sind, probieren Sie diese Option aus - eine Diät mit Buchweizen und Kefir sowie anderen fermentierten Milchprodukten, Gemüse und Obst. Das einzige ist, versuchen Sie, diese Woche ohne Fleisch zu leben. Als letzten Ausweg können Sie manchmal ein wenig Hähnchenbrust ohne Brühe und Haut oder Diätwurst essen.
Aus fermentierten Milchprodukten empfehlen wir neben 1% Kefir den klassischen Hüttenkäse ohne Zucker und täglich ein kleines Stück Käse. Dies wird Ihnen helfen, einen Kalziummangel in Ihrem Körper zu vermeiden.
Von Früchten ist fast alles erlaubt. Aber die Produkte der ersten Wahl für Sie sollten grüne Äpfel sein, Zitrusfrüchte können es sein. Aber Bananen, Trauben, Datteln, Kirschen sollten vermieden werden.
Gemüse wird empfohlen, das nicht viel Stärke enthält. Dies gilt zunächst für die sogenannten Altkartoffeln.
Essen Sie keine Mehlprodukte. Verwenden Sie keinen Zucker, gebraten, gebacken. Brot sollte auch für 7 Tage ausgeschlossen werden.
Rat: während der Diät keine Butter und Pflanzenöle konsumieren. Olive kann in einer minimalen Menge verwendet werden. Salate werden am besten mit einer kleinen Menge fettarmer Sauerrahm gewürzt. Mayonnaise ist kontraindiziert. Und in Zukunft, nach einer Diät, um Ihre Figur schlank zu halten, verzichten Sie auf den Einsatz. Lassen Sie Mayonnaise nur während der Feiertage auf Ihrem Tisch stehen. Nun, geschweige denn Brot mit Mayonnaise ist ein beliebtes schnelles "Gericht" vieler, lass es für immer in der Vergangenheit bleiben.
Der Austritt aus einer der drei beschriebenen Diäten erfolgt schrittweise. Proteinnahrungsmittel werden von Hühnereiern zu Fisch und Fleisch hinzugefügt.