Eine Kürbisdiät ist eine der wenigen, die dazu beitragen, schnell Gewicht zu verlieren, und gleichzeitig wird dem Körper nicht schaden, sondern im Gegenteil, im Gegenteil, seinen Zustand verbessert. Unter allen möglichen Gemüse ist der Kürbis getrennt, da es eine Rekordmenge an Vitaminen-, Eisen-, Mikro- und Makroelementen enthält. Die Besonderheit dieses Gemüses ist jedoch Vitamin T, das dafür verantwortlich ist, den Körper vor überschüssigem Fett zu schützen und auch zur schnellen Absorption von Nahrung beizutragen. Basierend auf den individuellen Eigenschaften und dem Gewicht des Starts hilft die Diät in 14 Tagen 5-8 Kilogramm.
Kürbisdiät für Gewichtsverlust
Es ist zunächst zu beachten, dass Kürbisdiät für Menschen mit Schilddrüsenerkrankungen oder schwerwiegenden Störungen und Pathologien im Verdauungstrakt unerwünscht ist. Der Rest der Kürbisdiät ist völlig sicher.
Die beste Zeit, um eine Diät zu beginnen, ist der Herbst. Schließlich erscheint es zu dieser Jahreszeit eine neue Ernte, die unter geeigneten Bedingungen sechs Monate oder noch mehr erhalten werden kann. Neben dem Abnehmen hat der Kürbis den folgenden vorteilhaften Effekt auf den Körper:
- eliminiert den Körper aus überschüssiger Flüssigkeit;
- verbessert das Nervensystem;
- Entfernt Giftstoffe;
- reduziert die Menge an Cholesterin;
- Der Teint wird schöner;
- Macht die Immunität stärker;
- Verzögert den Alterungsprozess.
Dies sind weit entfernt von all den wunderbaren Eigenschaften, die dieses Gemüse jeden Organismus bereichern kann.
Eine der wichtigsten Regeln ist, dass alle Gerichte vor Beginn des Essens für eine bestimmte Zeit gekocht werden müssen, um ein starkes Hungergefühl zu vermeiden. Wenn Sie die Ernährung beobachten, sollten Sie einige Regeln einhalten:
- Die Besprechungen sollten täglich gleichzeitig stattfinden.
- Alle 4 Tage wird das Menü wiederholt.
- Der beste Snack ist ein Apfel oder ein anderes Obst mit niedrigem Zuckergehalt und Gemüse. Es darf getrocknete Früchte essen.
- Versuchen Sie, die Menge an Zucker und Salz wie möglich zu reduzieren.
- Trinken Sie 1,5 Liter stilles Wasser. Tee und Kaffee sind nicht verboten, sondern vorzugsweise ohne Zucker.
- Nach 18-19 Stunden ist es nicht ratsam zu essen.
- Wenn die Kürbisdiät vorbei ist, müssen Sie das Gemüse nicht sofort ablehnen. Sie können nicht sofort zur alten Diät zurückkehren, dies muss schrittweise erfolgen.
Gute Ratschläge, wie Sie einen Kürbis am besten auswählen können. Normalerweise bemühen sich die Menschen, ein leuchtend orangefarbenes Gemüse zu nehmen, aber tatsächlich wird ein hellgelber Kürbis nützlicher sein.
Kürbisdiät: Menü
Die Kürbisdiät ist vier Tage lang bemalt. Es enthält 3 grundlegende Mahlzeiten, und das Thema Snacks wurde bereits in den Regeln etwas höher erörtert.
Die Diät des ersten Tages:
- Zum Frühstück Brei aus Kürbis, frischem Kürbiskalat mit Karotten, Tee/Kaffee kochen.
- Zum Mittagessen Kürbiskuppe essen.
- Zum Abendessen ist der gedünstete Kürbis geeignet.
Die Diät ist am zweiten Tag:
- Brei von Kürbis, frischem Kürbiskalat mit Äpfeln.
- Kürbiskuppe und Fleischbällchen, Snack mit Pfannkuchen vom Kürbis.
- Kürbiskalat, Ananas und kleine Cracker.
Diät am dritten Tag:
- Kürbisbrei, frischer Karottensalat.
- Fastenzeit Borsch.
- Stern mit Kürbis, gebackener Apfel mit Pflaumen.
Die Diät des vierten Tages:
- Frischer Kürbis- und Karottensalat, Tee/Kaffee, vorzugsweise ohne Zucker.
- Suppe mit Gemüse und Hühnchenfilet, Kürbiskemakes.
- Niedriger Fettkäse, gebackene Kürbisstücke mit Honig.
Kürbisdiät: Rezepte
Um zu wissen, wie Sie die für die Ernährung erforderlichen Gerichte zubereiten, sollten Sie sich mit den unten beschriebenen Rezepten vertraut machen.
Haferbrei
Ein solcher Brei wird mit der Addition vorbereitet:
- Haferflocken;
- Kürbisse;
- Reis oder Hirse.
Diejenigen, die extrem schwierig sind, Gewürze aufzugeben, können Brei in fettarmer Milch kochen.
Vorbereitung:
- 250 g Kürbisscheiben, 30 Minuten kochen.
- Gießen Sie dann ein paar Esslöffel Getreide. Wenn der Brei kocht, reduzieren Sie das Feuer auf ein Minimum und geben Sie die gleiche Menge aus.
Brei ist bereit.
Pfannkuchen
Um sich vorzubereiten, brauchen Sie:
- kleiner Kürbis;
- mehrere Äpfel (optional);
- Karotte.
Kochvorgang:
- Geben Sie den Kürbis und fügen Sie, falls gewünscht, geriebene frische Äpfel oder Karotten hinzu.
- Fügen Sie ein Ei, ein Soda auf die Spitze eines Messers, Zimt, Mehl. Gut umrühren.
- Der Teig wird mit einem Esslöffel direkt in die Pfanne angelegt.
Es ist zulässig, ein wenig Sonnenblumenöl zum Braten zu verwenden.
Suppe
Zutaten:
- Kürbis;
- Paprika;
- Karotte;
- Kartoffeln (nicht mehr als Stücke);
- Grün.
Vorbereitung:
- Schneiden Sie das Gemüse mit Quadraten;
- In eine Pfanne gießen;
- Wasser gießen;
- Fügen Sie während des Kochens Tomatenübergang oder frische Tomate und gehackte Grüns hinzu. Es darf 1 Gemüsesuppenwürfel für das Aroma verwenden.